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夕べのうさぎご飯

昨日は、体が欲してお肉を食べちゃいました
牛バラ肉プルコギ焼肉用なるものを230g
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でも食べたのは、これだけで終わってからお酢に
リンゴジュースを加えて飲んだだけでした
あまりにも甘いので思わず成分表を見てしまった
糖分・糖質は表示されてないですね???
炭水化物21g(200ml当り)これって、どうなの?
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それで、今朝の体重測定は記録更新

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プルコギ焼肉・・・結構旨かったから今夜も食うか

体重は、標準値に達してるので
14日まで「血液サラサラ」を目指すかぁ(#^.^#)


夕べのうさぎご飯

夕べはサラダにツナ、たまご豆腐1個それにバナナ1本
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今朝の体重測定は・・・
30日朝
ツイッター仲間に「飲める酢」を飲めば!?と
夕べのパート終わってから買って来て飲んだ

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水との割合が分からず、適当に割って飲んだら
すっぱい。すっぱい。
ネットで検索したら大さじ1杯だとか
糖質は入ってないね!りんごの香り、味もしなかったけど
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慣れたら黒酢に挑戦してみるかな

夕べのうさぎご飯

夕べは、半額で売ってたバナナ3本とアイスコーヒー
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今朝の体重測定、最近61㎏台が出るようになった
61.2㎏辺りに行けば安定して61㎏台だろうけど・・・
食うと、すぐに62㎏台戻りする

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昨日からこれをアイスに入れてみたCIMG6950.jpg
やっぱ、アイスコーヒー甘くないとダメCIMG6949.jpg
1杯当り14円程経費が掛かる
1個入れると甘すぎるから半分にしたいけど・・・
どうして保存しようか?

昨日のうさぎご飯

昨日は、昼に食べたこの一食だけでした
鳥のササミをフライパンで焼いてから
漬けこみ出汁を作って一晩冷蔵庫に保存したもの
マグロの角煮のような食感・味でした
(生姜を摺って入れたからか?)
出汁はパックに入れて残してるのでまた作ってみます

08 27昼
ササミが200gもあったので夕飯パスしたお陰で
今朝の測定は記録更新しました

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今日からパート4勤スタートで
朝からトーストとゆで卵2個でアイスコーヒー
確実にリバウンドします

「半分、青い。」

マンガ書き止めて、100均と3オバに話が変わった時
「この朝ドラ、どうなるんぢゃい!?」
と、思った方イッパイいらっしゃると思うけど・・・

北川悦吏子凄いぞ!

でも・・・神回の先週金曜日再放送も
日曜日の1週間総集編も見られなかったぁ~

和子と律
ツイッターに貼られてた画像・・・見たかったぁ

義父の墓参り

8月28日はお世話になった義父の命日
毎年その日の前後に墓参するGGです

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去年まで社務所があったところにこんなのが建ってた
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大日堂と書かれてます
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義父の墓

来月14日はドックのために徒歩で参拝
お寺の専用駐車場だけど1台も停まってない
部落の知り合いと顔を合わせたくなくって
毎年、日の出頃に墓参りするGGだけど
この辺りは本村で、開発の手が入ってません
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国道から市道に入って、此の辺りが本村との境かな?
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此のあたりの開発状態向こうに
この間行ったシネマがあります

まさか、こんな道が市道の下を抜けるとは・・・
昔は、此の辺りはすべて雑木林(地元民は山と呼ぶ)
で、なにも無かった(超高層は40年前から建ってたが)
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少し駅に向かって歩いて超高層を見る
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墓参り徒歩で1時間25分で終了して
帰宅後体重計乗ったら62㎏ジャストで
気持ち的に微妙で・・・
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TV見ながらPCいじってから1時間20分後再測定
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やっと、62㎏割った
でも、この後で
朝のウサギご飯食ったらリバウンドしてた


ありゃら・・・

今日の昼のウサギご飯だけど・・・CIMG6909.jpg

さばの味噌煮缶って・・・
みそだれが美味しくて190g完食しちゃったけど
エネルギー 332kcal
炭水化物 14.1g
脂質 17.5g なんか凄いね
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これ、ウエルシアで3缶も買って来ちゃったョ
残りの2缶はメッチャ腹減ったら食おう

ちょっと残すために張り付け

https://twitter.com/i/status/1032929565524426752

今週から・・・

ホットコーヒーは砂糖使わないけど
アイスは甘いのぢゃないとダメなGG
コンビニのコーヒーもガムシロ入れてます
でも、何気に裏の栄養成分表を見たら
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ゴールドブレンド1本容量900mlだから
2.5g×9=22.5gも摂取してたぢゃん((((;゚Д゚)

微糖でも甘いのは分かってたから
無糖と50:50に割って飲んでたけど
それでも1日20g位の砂糖を毎日・・・(;д;)

なので、無糖にしました!
1本当り64円高いけど美味しいキーコーヒーに
アイスコーヒー変更
糖質0

まぁ、涼しくなればまたホットコーヒーに戻るけどね


夕べのウサギご飯

夕べは、イカを生姜焼きにして
大根サラダだけにしたけど・・・
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全然、体重が減りません。゚(゚´Д`゚)゚。
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まぁ、9月14日までに
体内脂肪と悪玉コレステロールが減れば
いいので、残り21日間ウサギご飯頑張ります(^-^)/

夕べのウサギご飯

夕べは、豚肉炒めて食った・・・
デイの先輩に豚ロースは良いよ言われたから
と、他人のせいにしてみる



ウサギの葉っぱは初めて
「赤の10品目ミックスサラダ」を買ってみた

08 23 夜

それなのに今朝の体重測定は少し増えてる

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昨日、朝飲んだ青汁がストック最後で
早く来ないかなと思ってたら昼頃に届いた


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これで、1日3包飲んでもドックの日までは十分
63本入ってて845円也の格安青汁です

夕べのウサギご飯

昨日は昼におにぎり3個食ってるので
夜はサバ味付け煮とオニオンレタスサラダ
(間違えて買ってしまったオニオン
サバ味付けとオニオンレタスミックスサラダ
でっ、今朝の体重は前日比変わらずでした
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昨日のブログでおにぎり6個作ったよね
それを今日も昼にレンチンして残りの3個頂きました
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二日連続の炭水化物・・・
しかし旨いんだよなぁ~おにぎり
日本人に生まれて幸せです(*´∀`人 ♪
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今日の昼飯

どうしてもシャケの🍙おにぎりが食いたくて
夕べのうちにシャケを焼いといて
朝、コメを炊いた
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焼いておいたシャケをほぐした脂が凄かった
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そんなこんなで、完成したおにぎり6個
野沢菜と味噌汁付けて完全日本食
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3個食べて残り3個は明日に取って置く
最後に青汁を飲んだのは言うまでもない
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今朝の体重測定・・・昨日より若干減ったけど
さて、明朝の体重は如何に?
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夕べのウサギご飯

日曜日食い過ぎたので
魚肉ソーセージ3本をカレー粉で炒めて
カットキャベツ1袋と冷ややっこだけど・・・
ツイ友さんからソーセージカロリーが
高いと指摘・・・袋見たら1本当り130kcalあった

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今朝の体重測定は昨日と変わらず
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今週で買い置きの青汁が無くなるので
朝一でネット検索で注文した
青汁注文
人間ドックまで、あと24日!
1日3杯飲んでも当日まで十分足りる


夕べのヤフオク、誰かが21円で落札してました
まぁ、デザインが古いから
それ程欲しくもなかったから追いかけなかったョ

21円

久しぶりの自撮り画像

昨日、映画始まる前に時間つぶしで
イオンタウンに行って来た

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数日前にヤフオクで落札したショートパンツ履いて
着るものをヤフオクで買うのは躊躇われるけど
デザインと価格が安かった(送料込1400円)ので入札

ショートパンツ
古着で出品されてたけど、此れが殆んど履いて無くって
前のボタンホールなんてボタン嵌めるの大変な程だし
後ろチャックに付いてる皮の紐も新品同様
材質もGパン特有のゴワゴワ感があり、良い買い物だった
ウエストが平置きで40,5㎝と書かれてて、
それが心配だったけど(自分ウエスト85㎝)
まぁ、ビールがぶ飲みしなければOKな水準かな

2018 08 18
ウエストポーチは今年5月に
ここの専門店街で50%OFFで売ってた
オロビアンコの12,000円のもの

現在、若干古いけどオロビアンコ1円で入札中
オロビアンコヤフオク
今夜、22:42決定されるけど・・・
落札出来たらパート用に使う予定(送料800円)

昨日の出来事!

予定通りに映画行ってきた
続編って段々面白くないのが普通だけど
フォールアウト は面白かったョ
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見終わってから帰宅の途に着いたけど
シネマと幸楽苑はこんな距離の隣(#^.^#)
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最近、ウサギご飯だったからたまらず・・・
久しぶりの3点セット(*^_^*)
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そして・・・神判の朝が来た
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前日と同じ体重だったぁ~
002[1]


今日も涼しい朝♪

気温21℃、室温25℃寒いくらいです
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夕べの、ウサギご飯は
青汁・ダイコンサラダにマグロフレーク・冷ややっこ

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今朝の体重測定・・・減らない(;д;)
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今日は久しぶりに映画を見てきます
涼しいので隣駅まで歩いてね

320[1]


夕べは・・・

パート終わってからスーパー行ったら
トンカツ用?の豚肉が2枚安かったので買って
フライパンで生姜焼きで食べた(油はオリーブオイル使用)

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今朝、体重計乗ったら・・・増えてる
しかも豚肉1枚100gで200gしか食ってないのに

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で、今日の昼は文字通りのウサギご飯
キュウリはスライスして酢の物に
レタス1袋の上にはオイル無添加マグロフレーク1缶

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話変わって、今朝は涼しかったねぇ
起きてからベランダでタバコ吸ってる時に
空を見たら、低い雲が左から右に流れてて
要するに、北から南に流れる北風
酷暑の夏も終わったな

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みぃさん、

みぃさん処にコメ入れたら
認証キーワードを777要求された
幸先いいですね

777.png

ウサギご飯?

夕べは、ブロ友さんのレバニラ炒め見て
思わずスーパーで買ってしまった
当然、ビールもチョイス

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今日、パートから帰宅して体重計乗ったら・・・
やっぱ、増えてるぢゃん

CIMG6837.jpg
朝は、トースト1枚と
青汁とアイスコーヒー各1杯なのに
62㎏切るのはやっぱり運動しないとダメか

年金が少し増えたけど・・・

今日は年金支給日で、この間年金機構から
支給額の変更なるものが来たけど・・・
数字が色々と書かれてて分からなかった
機構通知

厚生年金分が374,993円で6月より17万円程増えてるけど
これって、国民保険・介護保険・住民税が天引き
されてないんぢゃないかな?
年金増えてる0815

年金基金の方は国に返納してるので
その分の手取り額が10万円減ってる

ゆうちょ8月基金分減額

ともかく両方合計で今月は426,048円受給

10月分が恐ろしい(´;ω;`)
アパート代も基金で2か月分賄えなくなったし
引き落とし銀行を「りそな」に変更するかな?
このままでは「ゆうちょ」の貯金がジリ貧になっちゃうョ

今朝の測定

ウサギ飯が効いてるのか
63㎏割れ目前なんですけど(#^.^#)

CIMG6821.jpg

BMI22 36
3連休後の4勤が始まる・・・つらい(;д;)

夕べのディナーw

夕べもウサギの餌
CIMG6817.jpg
今朝の体重測定はこんな感じで
昨日は昼にうな重たべたから「どうかな?」と思ったけど
08 13
流石に値上がりしてて、4,700円だった
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もう、今年はここに行くことも無いな
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さて、これから今夜のウサギ飯を作ろうかぃ

初の電気代出たョ!

東電→福電→東電と、すったもんだした電気料金
前年同月比+2,047円だった
このアパートに入って10年?
今年は初めてエアコンを使った電気代

因みに6月分は6,979円だけど福島電力の分で
利用明細が無いので使用期間も日数も不明
(6月はエアコン使ってなかった!)
7月電気料金
深夜電力、夏場は温水器のブレーカーを
週一で入れてるので、ほとんど変わらず
寒くなると、付けっ放しになるけど・・・
その頃にはクーラー使わないと思われるが・・・
電気使用量明細(7月31日まで)
今回の東電の契約プランが前回と変わって
(再契約の際に、以前の契約プランは無くなったと言われた)
影響がどう出るのか?なんか増えてる気がする

夕べのディナー(^^;;;

夕べも、米は食わずレタスと焼き豚
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今日は野暮用で早出するので
このブログは予約投稿になります

今朝の体重測定

それ程前日より下がってないけど・・・
基本食事制限?だけだから無理か

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夕べの粗食・・・
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昨日、計算式に数値入れて出た適正体重
適正体重?

テスト!

デイサービスのパート終わって帰宅して
早速、体重計に乗ってみた

昼食前 (1)
朝は、トースト1枚とアイスコーヒーだけだったので
昼飯は、きしめん200g×2袋

きしめん200g×2袋
早速、体重計乗ったら・・・正直だな+500g昼食前 (2)
朝、起きたてに青汁は飲んだけど、
これから、また飲んでからプルプル運動します

来月の人間ドックに向けて・・・

夕べから食事制限を始めた
今朝起きて体重計に乗ったら一気に63㎏台
念のために再度測ったら、それでも63.9㎏

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夕べの夕食はこんなもんで、炭水化物なし
9月14日まで頑張るぞぉ~~~~62㎏台!
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貧乏年金生活の爺では
ライザップの高額料金は無理だからさ!

7月分の家計簿

遅くなりました
7月分家計簿
ヤフーカード7月引き落とし分
日常生活費の大半がヤフーカード払い
ヤフーカード7月27日分
auWALLET7月引き落とし分
携帯とネット代のみ
7月10日引落し分

カード払いは当月分ぢゃないけど
一応、家計簿にはガソリン・デジカメ等を記入
(8月に引き落とし予定?)
家賃は毎月年金基金振り込みから(ゆうちょ)引き落とし!

来週15日は厚生年金が振り込まれる\(^o^)/

台風12号

現在は風が強い程度ですが・・・
台風
デイサービスの送迎時
雨が強くならなければ良いのだけれど( ノД`)
プロフィール

 GG

Author: GG
69歳の無職独居老人です.
画像は2019/5月から足になった
ホンダ・フォルツァZ MF08E
2007年式購入しました
年金生活での4輪車維持は
不可能でした (;-_-;)

2019年特定口座損益(税引)
月間成績(信用+現物)
1月+336,055円
2月+216,543円
3月+151,924円
4月+ 31,319円
5月+110,182円
6月- 58,428円
7月- 26,110円
8月+ 45,450円
9月- 23,333円
10月+ 66,147円
11月・・・・・・
2018年信用取引月間成績
(税含)
1月+268,722円
2月+255,773円
3月+232,536円
4月+101,138円 
5月+ 87,258円
6月 ±0円
7月 ±0円
8月 ±0円
9月 ±0円
10月 ±0円
11月 ±0円
12月 ±0円

2017年信用取引月間成績
(税含)
1月+100,127円
2月+109,893円
3月 +55,582円
4月 +75,765円
5月 +34,002円
6月 +41,377円
7月+120,622円
8月 +23,176円
9月+104,061円
10月 +93,071円
11月+106,527円
12月 +51,069円

FXは約50万円負けて休止中!

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