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いきなりステーキ・・・

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昨日は、開店日なので
昼飯時をずらそうと13時頃入って
注文したら・・・食おうと思ってたのが売り切れ(-"-#)

小雨の中歩いて行って(ビール飲む気だった)
腹減ってて『売り切れました』は無いだろ(-_-X)
(昨日のブログに食いたいもの書いたので省略)

当然短気なGGは店を出るときに
『二度と来るかっ!』(#`Д´#)と捨て台詞
以前のガストと言い、少ない外食チェーンが
短気ゆえの性格で尚更少なくなる(=o=;)



腹減ってるから帰宅途中に「やよい軒」寄って
牛肉から鶏肉に変わったけどビール飲んだ
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今朝の体重測定・・・順調にリバしてますwww
まぁ、夏場みたいなパンツ1枚ぢゃないし
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NO-SMOKING02[1]

吸いたい時の対処法
実際にたばこを吸いたくなった時の気持ちをコントロールする方法は、いろいろあります。肝心なのはたばこを吸いたくなった時、一呼吸おくことです。
吸いたくなった時、「ガムをかむ」「お茶を飲む」「水を飲む」「深呼吸をする」「体操をする」など、一呼吸おく方法を自分なりに考えてみてください。
禁煙して最初の3日くらいは一呼吸をおく方法も、あまり効果がないかもしれません。しかし、長く禁煙を続けるには、たばこを吸いたくなった時、代わりにする行動を決めておき、それによって吸いたい状態を乗り越えることが重要です。
禁煙を継続することは、「たばこを吸おうかと迷った時に吸わない」という行為の継続だと肝に銘じてください。迷った時、一服吸えば禁煙の試みは挫折してしまいます。この時をしのぐ方法を用意しておくことが、危機を乗り切るポイントです。
たばこが吸いたくなったときには、運動が効果的です。運動すると体がすっきりとし、吸いたいという気持ちが薄れます。運動で代謝量が増加するので、禁煙による体重増加を気にされている方に対してもかなり効果的です。
「たばこを吸いたいな」と思った時、たばこの代わりになる実行可能な行動をイメージしてみましょう。この行動は、ご自分で工夫することが大切です。人により、たばこを吸いたくなる行動や、対処方法はさまざまです。繰り返しますが、肝心なのはたばこを吸いたくなった時、一呼吸おくことです。



一呼吸置くための飴玉チャン各種飴各種
これ以外にも、ロッテアクオやフリスキーなど
結構買って食べて気を紛らわしています

今日は開店日♪

隣駅との間に「いきなりステーキ」開店
いきなりステーキ
ネットメニューで食うもの選んでる
ランチメニュー
GG的には乱切りで生ビールがいいなぁ


歩いて行くんだから雨降るなよ☂
降ったら中止だな

ネットでBIG

BPでの億り人は望み薄なので
BIGを毎回300円づつ買ってみるの件

禁煙が順調に進んでるのでOKでしょ
14日から26日まで13日間禁煙
タバコ13箱で掛ける410円で5,330円也
タバコの支払いもクレカだしね

BIG300円購入
9月30日(日)結果発表なり

昨日の贅沢 (*^^*)

隣駅にある鰻屋に散歩がてら
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特うな重注文した
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3,400円の値段から可もなく不可もなしか?
肝吸いぢゃなくって良かった♪

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食い終わってから飲み屋街に行ったら
安そうな焼き鳥屋見っけ!

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メニューの一部を写メ!
今度、飲みに行くかな
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今朝の体重測定

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久しぶりの大人買い(^^;)

昨日、幸楽苑にラーメンセット食いに行って
OKスーパーでお菓子を買ってきた

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食い物全てに拘束が無くなったからね
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禁煙10日目突入

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ドック結果!

あれだけ「ウサギご飯」にしたのに・・・
2か月では付け焼刃なのか?

体重とウエストは減ってたけど・・・身体測定、眼科、聴力、X線OK
コレステロールと中性脂肪は増えてたぁ
コレステロール中性脂肪ダメ
95歳以上と出た肺活量と検便検査
タバコは14日午後から禁煙継続中だけど
大腸カメラは・・・大量の水飲んで屈辱的なポーズ
再検査する気は無いです
肺機能95歳、便潜血ダメ
総合判定
総合判定
総合判定詳細


しかし・・・青汁の効果は何処に

追加の数値を貼って置きます
PSA上がる、メタボOK

胃カメラ、心電図、CT、エコーOK

血液、糖尿OK

久しぶりに米を買った

前回の「あきたこまち」が6月16日で
今回の「ひとめぼれ」が9月22日
3か月で2㎏の消費ですかぁ~
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もうチョット待てば新米が出回ったか

※今朝の体重測定
62㎏台維持したいけど・・・無理だな

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禁煙今日で8日経過!

禁煙3日後にこんなの注文してたんだけど
今日、やっと届いたょ

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さてさて、この出番は来るのか?


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「吸いたかったら吸えば!」
の誘いのタバコ1本は
8日と2時間25分過ぎた現在
未だ手を出してませんが・・・

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夕べの出来事!

夕飯のコメを炊いてる最中に外がうるさい!
何だろうと思ってたらパトカーのサイレン鳴るし
直ぐ近くで止まるしで・・・
ベランダ出て覗いたら、すぐそこの交差点で事故
慌てて、雨の中見に行ったら・・・
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冷やかしで事故見て来て戻ったら
米が炊けてたので鉄火丼作った(*ノ∪`*)
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事故現場が、どの程度の近さかと言うと・・・
今朝の画像です!
ベランダよりも屋上上がって、さっき撮って来た
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昨日の夕飯

もう、ドック終わったので体重も計らなくなった
冷凍チャーハンと冷凍餃子(夕飯抜き!)

昼飯で夕飯なし

今日の昼は冷凍餃子とおにぎりとお稲荷さん
歯医者行った帰りにこれを買ってきた
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今日の夜は今飯を炊いて鉄火丼作る


今日は何故か、タバコに手が行く日で・・・
でも我慢して飴をなめて耐えた


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予定通りに増えてます!

昨日の昼がきしめんで・・・
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夜がロースかつ定食
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今朝の測定・・・なるべくして成るわなっ!
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昨日までは禁煙継続中!

もう、人間ドック終わったので結果待ちだから
最近はあまり「うさぎご飯」食ってません
夕べは「ホットモット」でステーキ丼買ってきた

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今朝の体重は、盤石の62㎏台安定
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間もなく元の体重に戻るのは間違いないっす!
青汁とリンゴ酢は継続中なり


夕べまでの禁煙状態だけど・・・
この1本を吸ったら禁煙挫折ですからぁ~~

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今週から禁煙ブログに変わりますwww

95歳という数字がどうしても納得いかず
肺年齢95歳ヤバイよ
帰宅して、ネット検索で数値を入れたら・・・
肺年齢
同じ95歳のCOPD疑い
ならばと、再度別のサイトで打ち込み・・・
119歳だってさ
119歳ですか~~~そうですかぁ~~~~

生きてないだろボケッ!

食い過ぎかぁ~

昨日も、食いたいものを食って・・・
昼は「幸楽苑」でラーメン炒飯セット

ラーメン炒飯セット
夜は自家製「鉄火丼」
ドック後の鉄火丼
結果・・・リバウンド前兆が

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禁煙・・・あと7時間で最初のハードル3日超えmig[1]

ドックその後・・・

ドック終わって速攻タバコ吸ったのは言うまでもない
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去年は病院内にあったのに・・・
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病院で出された昼飯(徒歩で行ったのでビールね)
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そして、減量中に夢に見たとんかつ定食
14日、夕方5時過ぎにトンカツ食って来た

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昨日は予定だったラーメン炒飯セットが雨で流れて
今日は天気いいので混むお昼前に「幸楽苑」行く
ちなみに今朝、体重測定してもリバウンドなし!

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問題は、禁煙!現在43時間経過

実は95歳?

昨日のドックの肺活量・・・
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何かの間違えかと思い数値を入れて再計算
肺年齢

タバコ止めないと・・・

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明日はようやく人間ドック!

夕べはレバーを300g!オニオンサラダ・豆腐・青汁 
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300gも食えば体重は、それなりに増えているさ
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明日は、ようやくドック当日だから
今日の昼から青汁・リンゴ酢・コーヒーの
飲み物だけで過ごそうと思ってる

リンゴ酢が無くなって来たので
ウエルシア行ったらメーカー一緒だけど違うのだった
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安さの理由は「純」という文字が無い事か?
まだ、飲んでないから違いが分からず


あと2日!

いよいよ近づいて来ましたドック受診
明日の朝は、ウンチを忘れずに採取

夕べの夕食、カレーにミートボウル、
玉ねぎサラダと青汁

9 11夕食a
昼食は、何時もと同じトーストにハムとレタス挟む
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でっ、今朝の体重測定は
CIMG7040 - コピー
でも、デイサービス行ってあそこの体重計乗ったら
    【63.6㎏】・・・
考えたら服を着てるし、思いウエストポーチもしてた
それを差し引いても若干多めの表示

あと3日!

夕べの夕食(昼夜兼用)
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今朝の体重

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電気使用量

東電→福電→東電と渡り歩いて
東電は前回の契約プランは無くなって
現在のプランになりましたが・・・
検針票が無くなった代わりに
「くらしTEPCO」にインしてこんなグラフが

(吐出してる日は深夜電力の温水器手動ON)
(夏場は無駄なので1週間に1回位温めている)

【7月 日中使用グラフ】
(去年7/6~8/1の合計2,973円+946円=3,919円)
(なのでエアコン電気代は2,000円/月程度か?)
7月使用電気量

7月使用料は8月支払い
カード払いだから、まだ引き落としされない

8月電気代請求金額
【8月 日中使用グラフ】
8月電気使用量
(8月は深夜電力温水器手動ONの回数が増えてる)
(以前長期で停止して再稼働させようとしたらON出来なかった経緯が)


まだ8月分の電気代表示されないけど
エアコンを「つけっぱ」だったから幾らになるか?
深夜電力を別にしたら5~6kwh/日位か?

去年まで入居して11年間エアコン使わなかったのは
入居した時点で古いエアコンで電気食いそうなのと
動かすと臭いが出て来て耐えられなかったので!
それと、角部屋で風が少しでもあれば室内に入って来る

でも酷暑予想で今年5月「動かなくなった」と嘘言って
型落ちだろうけど、ともかく新型が付いたから

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賃貸、什器は大家持ちだから電気屋事前調査来ても
何も言わず!業者は交換すれば金になるからね!

最近嵌ってる一品!

カーマンベールチーズに続き「ひじき」
これはGGが好きなおかずの一品なんですが

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3日位欠品になってたけど、やっと並んでたので
冷蔵棚にあるだけ3個まとめ買いしてきたヽ(´∀`)ノ

栄養成分表はこんな感じですが
1パック内容量は70gです!
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昨日の千葉は暑くってこんなの食ったら
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カラダが甘いものを欲しがるんだよねぇ
普段なら「ガリガリ君」なのにさ・・・
糖質と炭水化物多すぎ
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あと4日!

夕べは、マグロの刺身とダイコンサラダ
常備の冷ややっこに、青汁でしたが・・・
食事制限前は、マグロ買ったら鉄火丼で
米1合食べてたのに

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結果、前日と同じ体重でした

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格安青汁注文!

これで、此のショップ2回目の注文
期日限定Tポイント使ったから562円支払い
だから、1本当り9円の超格安でした(o‘∀‘o)*:◦♪

青汁決定

ピザ食いてぇ~( ゜o゜!)エェッ

ポスト投げ込みチラシにピザハットが・・・
デリバリーは、やっぱり冷えちゃうんだよね
テイクアウトなら買って速攻エスカレーター乗って
3階のイートインで熱々が食べられる

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期間が10月21日まで!
GGが食える「にぎやかフレンズ4」は1,220円(税込)
ドック終わった来週以降にイオンタウン行こっ!

あと5日!

夕べは、レトルトカレーにチーズハンバーグ2個
ひじきと、青汁でしたが(米なし)・・・

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昼に、そうめんを1.5束食ったので・・・
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今朝の体重が心配だったけど・・・
マズマズでやれやれでした


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デイサービスの機能訓練士さんに、
こんな小冊子もらって人間ドック終わったら、
たんぱく質、ビタミンD、カルシウムを
重点的に食べて行く予定です

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あと6日!

夕べは、チーズハンバーグにパプリカサラダ
冷ややっこ、ひじき、青汁でした

9月7日夕飯
62㎏も壁だったけど、61㎏も壁かなぁ?
BMI値はマイナスだから
これ以上減量しなくってもイイんだけどさ
ダイエット拒食症の気持ちが少し分かった気分

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昨日からQBBベビーチーズを食べ始めた
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あと7日!

夕べは、豚の生姜焼き200g食っちまったぁ
玉ねぎサラダ・・・最近嵌ってるな!

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その割には、今朝の測定は減ってるし・・・(^-^)/
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体重計・・・正確なのか疑問だな?(´;ω;`)

あと8日!

夕べの「うさぎご飯」
チャーシューと玉ねぎサラダ、納豆、たまご豆腐、青汁

0905夕飯a

今朝の測定・・・変わらず

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リンゴ酢を昨日で飲み切ったので追加買い

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ドックの日までには飲み切れそうだけど
本当に「血液サラサラ」なるのかぁ~?

あと9日!

夕べは、マグロの刺身と大根サラダに青汁
ネギたっぷりの冷ややっこでした

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今朝の体重測定・・・こんなもんか
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あと10日!

今月14日、人間ドック受診に向けて
順調に減量してます!問題は、受診後のリバ!
頭の中は・・・・・・
トンカツ定食とかラーメン炒飯セットとか走馬灯

順調に減量してる
BMI.png
プロフィール

 GG

Author: GG
69歳の無職独居老人です.
画像は2019/5月から足になった
ホンダ・フォルツァZ MF08E
2007年式購入しました
年金生活での4輪車維持は
不可能でした (;-_-;)

2019年特定口座損益(税引)
月間成績(信用+現物)
1月+336,055円
2月+216,543円
3月+151,924円
4月+ 31,319円
5月+110,182円
6月- 58,428円
7月- 26,110円
8月+ 45,450円
9月- 23,333円
10月・・・・・・

2018年信用取引月間成績
(税含)
1月+268,722円
2月+255,773円
3月+232,536円
4月+101,138円 
5月+ 87,258円
6月 ±0円
7月 ±0円
8月 ±0円
9月 ±0円
10月 ±0円
11月 ±0円
12月 ±0円

2017年信用取引月間成績
(税含)
1月+100,127円
2月+109,893円
3月 +55,582円
4月 +75,765円
5月 +34,002円
6月 +41,377円
7月+120,622円
8月 +23,176円
9月+104,061円
10月 +93,071円
11月+106,527円
12月 +51,069円

FXは約50万円負けて休止中!

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