最近TVで話題

コレステロール値や中性脂肪値を低下させる不飽和脂肪酸
　
あじやさば、いわしなど青魚には生活習慣病を予防・改善するために栄養が豊富に含まれています。
　よく耳にしたことのある、青魚に共通して多く含まれる栄養成分、EPA/dha。血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させて血流をよくし、動脈硬化の予防に役立ちます。EPAは関節リウマチの炎症を鎮めるはたらきもあります。dhaには脳を活性化するはたらきもあるので、学習機能の向上や老人性痴呆症の予防にも役立ちます。これらは特に青魚の脂肪に多く含まれています。


「ためしてガッテン」で紹介されて以来
毎日1缶食ってますが・・・
さば缶よりもいわし缶の方が半値なので
コレ専門になってます(#^.^#)
皮が嫌いで・・・見ない様にして食ってる

コメ購入！

前回の宮城県産「ひとめぼれ」が無くなったので
新潟魚沼産「こしひかり」2㎏購入1,166円（税込）

2㎏で2か月持つんだから安いよね

次回購入は来年2月か？
12月から1月は結構餅を食うんだよね！

やっと行って来た！

朝8：30に診察券と名前書いて
待つ事1時間30分やっと呼ばれた (*-_-)
（9時までは隣にある７でコーヒー飲んでたけど）

先生の問診後にレントゲンと採血

リアル爺の腕と、ババア看護婦の手（許可済み）www

レントゲンではリウマチの兆候は無いと・・・
でっ、少し待たされてお会計

検査だから金額張るけど安心料だな
結果は来週月曜日、聞きに行く

色々と・・・

サーカスのツイートその後

赤の他人君が「いいね」入れて来た


ヤフオクはそのまま1,205円で終了した

久しぶりの出品でシステム料引かれる忘れてた

昨日からNHKの４Kと８K・・・うちは蚊帳の外

昨日の夕食！悪魔のおにぎり買って来た
食レポ・・・失敗だったなぁ～
何味だか不明の混ぜご飯だった


今日は、何しよっ！？

身につまされます

65歳で貯蓄420万円　独身女性に迫り来る老後破綻
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO25892170Z10C18A1000000



GGが見ても無駄な処が多過ぎ
食費・通信費・娯楽費削れるだろ！

GGと違って家賃が無いだけ余裕かと・・・

11月の家計簿

今月の家計簿は先月までに大体
終わってたので初めての月初め発表ですヽ(´∀`)ﾉ

先月まではSBI証券より5万円補填してたけど
今月からは松井証券から2か月分10万円補填
12月分まで補填してるけど・・・来年分どうしよ

現金残高も無くなると下ろしてるけど・・・25,721円

各銀行での自動引き落とし分
りそな銀行

ゆうちょ銀行

じぶん銀行

生活費等ヤフーカード分

ヤフー関係引き落としJNB取引明細


ウオレットカード分

家計簿付けても現実はどの程度の赤字だか？
自分でも良くわからんのだ



10月年金は318,465円だったから
今月も同額だと月当り159,232円
まぁ生活出来ない金額ではないけど・・・

補填5万円出来ないとなかなか辛い
貯金？の食い潰しでジリ貧？だよ
来年は真面目に株式で稼ぎ出さないと